La fiesta mundial del futbol está en un momento emocionante y crucial. La ansiedad aumenta el apetito mientras se ven los partidos, sin embargo, las opciones para comer son altamente calóricas y no resultan saludables.
2152A continuación tenemos algunas sugerencias de pasabocas que son prácticas, económicas y beneficiosas para la salud.
– Frutos secos:
Poseen un importante contenido de energía y de proteínas y además, constituyen una excelente fuente de fibra dietética y de grasas saludables (Omega 3) que protegen nuestro corazón. Entre ellos se encuentran: almendras, maní, nueces, pecanas, avellanas, pistachos, castañas, etc.
– Crispetas:
Por su bajo contenido calórico, quienes quieran cuidar su peso pueden incluir este snack en su alimentación.
– Tiras de vegetales con dip de yogurt:
Los vegetales en general son una buena fuente de fibra, beneficiosa para la salud del tracto digestivo. También aportan numerosas vitaminas y minerales que contribuyen con el correcto funcionamiento del organismo. Este pasabocas consiste en cortar los vegetales que se prefiera (zanahoria, pepino, apio, etc.) en tiras y acompañarlos con un dip de yogurt, que lleva yogurt natural descremado, mostaza, jugo de limón, y una pizca de sal y pimienta.
Para recordar: Los snacks envasados poseen grandes cantidades de grasas y sodio, además de componentes artificiales (colorantes, saborizantes y preservantes) que podrían ser perjudiciales para la salud. Por ello, los pasabocas antes mencionados resultan alternativas más saludables y beneficiosas.
